Vous arrive-t-il parfois de vous trouver dans un état de tension et de ne pas savoir comment satisfaire toutes les exigences du quotidien avec les moyens du bord? Beaucoup d’entre nous doivent relever des défis dans leur travail quotidien et dans une certaine mesure, cela en fait partie.
Mais si cet état de tension persiste un certain temps, alors on peut parler de stress.
Le stress est un déséquilibre entre les exigences posées à un individu et les ressources dont il dispose pour y faire face.
Ces exigences peuvent par exemple consister en des délais à respecter, un volume de travail trop important ou des interruptions en cours de travail. Les ressources personnelles peuvent notamment comprendre la confiance en soi ou la marge de manœuvre dans son travail. Mais les collègues ou le/la supérieur-e hiérarchique peuvent aussi représenter un grand soutien dans des situations difficiles.
La plupart des gens savent comment faire face aux exigences du quotidien professionnel et préserver leur équilibre à long terme. Mais si le stress ne diminue pas, il peut se répercuter négativement sur leur santé physique et mentale.
Pour savoir en plus
- suva: Stressé? Voilà qui pourra vous aider!
- Cours: Arbeitsorganisation und Stressmanagement (uniquement en allemand)